Verhoog je kracht en conditie en verband vet

Circuittraining is een uitstekende manier om tegelijk aan je kracht en conditie te werken en vet te verbranden. Een 2-in-1-work-out. Je werkt verschillende oefeningen af voor buik-, arm- en beenspieren. De oefeningen worden uitgevoerd met ons Pixformance toestel, een levensgrote iPad. Het toestel geeft aan welke spieren je traint en een ingebouwde camera volgt je lichaam, zodat je samen met je virtuele trainer optimaal traint.

Therapeut: Lyssa Motte, Peronsal Coach

WANNEER
Nieuwe data on hold omwille van Corona
Volg onze Facebook of Instagram pagina om op de hoogte te blijven of schrijf je in op onze wachtlijst met vermelding Circuittraining.

Prijs:
reeks 1: 80€ voor 8 lessen
reeks 2: 70€ voor 7 lessen

Meer info en inschrijven: [email protected]

Oefeningen voor een sterkere rug

Voor wie? Wil je rugpijn verhelpen, of gewoon je rug versterken? Met Core Fit helpen wij je rugpijn te verhelpen. Je krijgt de juiste houding voor de rug aangeleerd en voert oefeningen uit die je rugspieren versterken. Deze lessen zijn er voor iedereen: jong en oud, sportief of helemaal niet.

Therapeut: Lyssa Motte, Peronsal Coach

Wanneer: Nieuwe data on hold omwille van Corona
Volg onze Facebook of Instagram pagina om op de hoogte te blijven of schrijf je in op onze wachtlijst met vermelding Core Fit.

Prijs: 120 Eur voor 10 lessen

Meer info en inschrijven: [email protected]

Begeleiding voor een gezond leven

Healthy Fit, dat is ons multidisciplinair gezondheidsprogramma op maat waarbij we je gezondheid helemaal onder de loep nemen. Onze kinesitherapeute – osteopaat & voedingsdeskundige en bewegingscoach werken samen om voor jou een programma uit te werken dat je helpt bij een gezonder leven.

Therapeut:

Lyssa Motte, Peronsal Coach
Michaël Dupont, Osteopaat & voedingsdeskundige

Wanneer: 

Nieuwe data on hold omwille van Corona
Volg onze Facebook of Instagram pagina om op de hoogte te blijven of schrijf je in op onze wachtlijst met vermelding Healthy FiT.

Meer info en inschrijven: [email protected]

SMALL GROUP TRAINING

Een ‘Small group training’ is een training waarbij je onder professionele begeleiding en in kleine groepjes van 3 à 4 personen gaat sporten. Dit kan samen met vrienden, vriendinnen,… of mensen die je nog niet kent. Bij deze sessies gaan we samen werken aan het verbeteren van de uithouding, conditie en kracht aan de hand van leuke en uitdagende oefeningen. Doordat deze sessies in kleine groepen plaatsvinden is een persoonlijke aanpak gegarandeerd en wordt er ingespeeld op wat je al dan niet leuk vindt. De sessies zijn steeds aangepast aan jouw niveau. Het is de perfecte combinatie van inspanning en ontspanning!

Bij interesse kan u een mailtje sturen naar: [email protected]

Tarieven:

Annulatie: In geval een afspraak niet kan worden nagekomen, wordt gevraagd minstens 24 uur op voorhand te verwittigen. Indien dit niet gebeurt, zal de afspraak alsnog worden aangerekend. Dank voor uw begrip.

DUO Fit … sporten met z’n twee …

Tijdens deze duo coaching werk je samen met een vriend/vriendin/partner aan je conditie en een gezondere levensstijl. Door uitdagende en gebalanceerde oefeningen die geschikt zijn voor beide deelnemers kunnen vooropgestelde doelen behaald worden.

Het eerste contact met de personal coach zal een intake gesprek zijn, waarbij verschillende zaken besproken worden: doelen, eventuele blessures uit het verleden, tijd die je kan/wil besteden aan training, … Tijdens het intake gesprek worden er ook een aantal metingen gedaan van o.a. vetpercentage, spiermassa en gewicht. Hierbij wordt er gebruik gemaakt van gespecialiseerde apparatuur. In de loop van het traject worden deze metingen regelmatig herhaald zodat we de vooruitgang bij kunnen houden en kunnen bijsturen waar nodig. De volgende sessies worden in samenspraak ingepland.

Naast het behalen van de vooropgestelde doelen staat bij deze sessies plezier zeker centraal.

Bij interesse kan u een mailtje sturen naar: [email protected]

Tarieven:

• –  37 euro/sessie per persoon (60 min)
• –  180 euro/ 5 sessies (60 min) + 1 gratis sessie + vrijblijvende gratis deelname aan maandelijkse groepsles

Annulatie: In geval een afspraak niet kan worden nagekomen, wordt gevraagd minstens 24 uur op voorhand te verwittigen. Indien dit niet gebeurt, zal de afspraak alsnog worden aangerekend. Dank voor uw begrip.

PERSONAL COACHING… laat je één op één begeleiden

Tijdens deze personal coaching sessies werken we samen aan doelen die je vooropgesteld hebt. Dit doen we via een gepersonaliseerd trainingsschema opgesteld door de daarvoor opgeleide personal coach. Deze doelen kunnen variëren van het opbouwen van spiermassa tot vetverbranding. Alles is mogelijk op jouw niveau!

Het eerste contact met de personal coach zal een intake gesprek zijn, waarbij verschillende zaken besproken worden: doelen, eventuele blessures uit het verleden, tijd die je kan/wil besteden aan training, … Tijdens het intake gesprek worden er ook een aantal metingen gedaan van o.a. vetpercentage, spiermassa en gewicht. Hierbij wordt er gebruik gemaakt van gespecialiseerde apparatuur. In de loop van het traject worden deze metingen regelmatig herhaald zodat we de vooruitgang bij kunnen houden en kunnen bijsturen waar nodig. De volgende sessies worden in samenspraak ingepland.

Naast het behalen van de vooropgestelde doelen staat bij deze sessies plezier zeker centraal.

Bij interesse kan u een mailtje sturen naar: [email protected]

Tarieven:

• –  60 euro per sessie (60 min)
• –  300 euro/ 5 sessies (60 min) + 1 gratis sessie + vrijblijvende gratis deelname aan maandelijkse groepsles

Annulatie: In geval een afspraak niet kan worden nagekomen, wordt gevraagd minstens 24 uur op voorhand te verwittigen. Indien dit niet gebeurt, zal de afspraak alsnog worden aangerekend. Dank voor uw begrip.

Een goede voorbereiding voor je skireis

Ga je binnenkort op skireis en wil je goed voorbereid gaan skiën? Dan kan je deelnemen aan ons programma Ski Fit!

We trainen de specifieke spieren die je nodig hebt om te skiën. Zo voorkomen we blessures en pijn bij het skiën.

We trainen je balans, coördinatie, vergroten je spierkracht en uithoudingsvermogen.  Onmisbaar voor een optimale wintersportvakantie. We bieden een gevarieerd programma aan met een geleidelijke opbouw aangepast op jouw niveau. Ideaal is om 4 weken voor je geplande skivakantie te starten.

Elke sessie duurt 1 uur, waarvan 30 minuten begeleid door de kinesitherapeut en 30 minuten individueel, met een op maat gemaakt oefenprogramma via ons interactief PixFormance toestel. 

Therapeut: Lyssa Motte, Peronsal Coach

Wanneer: Nieuwe data on hold omwille van Corona
Volg onze Facebook of Instagram pagina om op de hoogte te blijven of schrijf je in op onze wachtlijst met vermelding Ski Fit

Dit is een individueel programma en gebeurt op afspraak. Aangeraden is om het programma 1-2 keer per week te volgen, gedurende 4 weken.

Prijs: 25€/sessie

Meer info en inschrijven: [email protected]